천일여행 2953일째 2023년 7월 21일(금) 애틀랜타/구름 많은 맑음, 저녁부터 많은 비

천일여행 2953일째 2023년 7월 21일(금) 애틀랜타/구름 많은 맑음, 저녁부터 많은 비

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저마다의 여유

지난 이틀, 특히 어제 어떻게든 빨리 운동을 마쳐야 한다는 조바심에 아침의 루틴이나 골프장에서 걷는 속도를 빨리하다 급기야 오버페이스로 다리가 후들거리는 일이 있었기에 충분히 즐기지 못하여 조금은 아쉬운 날의 연속이었다. 때문에 오늘은 조급히 서두루지 말자며 아침의 루틴이나 골프장으로 향하는 발걸음도 느긋하게 했다. 골프장에 도착 Check in을 하고 1번 홀로 가니 오늘따라 스타터가 2명이 있었는데 혼자냐고 묻더니 앞의 부부와 Join하란다. 그냥 혼자 가겠다며 먼저 가기를 기다렸고 그 둘을 따르며 꼭 시합을 앞두고 연습을 하는 골퍼처럼 스윙 폼을 가다듬으며 플레이를 이어갔다. 때로는 앞 팀이 늦어 기다리는 경우가 많았지만 오늘은 그냥 기다리는 걸로 마음을 정했기에 스윙 템포만 잃지 않도록 빈 스윙을 하며 여유를 가졌다. 5번 홀의 그린 옆에 몇 마리의 Guess가 눌러앉아 쉬면서 내가 가까이 가도 움직일 기색이 전혀 보이지 않았다. 보통은 2~3미터 앞까지 가면 못이기는 척 일어나 다른 곳으로 가고는 하는 데 오늘 만난 아이들은 내가 해코지하지 않을 걸 믿는 다는 듯 꿈적도 안 한다. 사진을 찍겠다고 전화기를 들어 한 발짝씩 가까이 가도 오히려 포즈를 취하는 것 같이 고개를 돌리거나 자세를 잡기도 했다. ‘저마다 여유’, 오늘 내가 ‘여유 있는 운동을 하겠다.’는 마음을 먹었고 그렇게 하고 있는데 ‘저들도 어쩌면 그런 다짐을 한 건 아닐까?’하며 피식 웃음이 나왔다. 그들을 뒤로 하고 플레이를 이어 9번 홀을 마치니 1시간 55분, 앞 팀은 그 앞이 느려 거의 매 샷을 한 참씩 기다렸다 플레이를 했음에도 Under 2시간인 것으로 보아 그리 많이 늦는 건 아니었음이다. 후반에도 속도는 비슷했고 18홀을 마쳤을 때 3시간 50분, 그러니까 전·후반 같은 시간이 걸린 거였다.

 

오늘 9시 언저리에 제법 큰 구름이 지나가며 소나기가 내린다는 예보가 있었기에 나름 준비를 하고 출발을 했지만 전반에는 구름이 많고 약간 흐려 오히려 선선한 느낌으로 플레이를 했는데 후반에는 햇살이 나오며 높은 습도가 지열과 합쳐져 땀이 많이 났다. 그럼에도 여유롭게 잘 즐기며 운동을 마쳐 기분이 좋았다.

 

아보카도 반 개, Grape Fruit 반 개, Snack Cheese(Mozzarella), Mixed Nuts를 넣은 요거트 따뜻한 차 큰 컵으로 하나 등이 요즘 먹는 점심이이고 어제 새로 산 EMS Foot Massage Machine이 도착해 발 마사지를 사며 허기를 달랬다. 그리고는 명상을 하고 오후 시간을 쉬면서 보냈다.

 

닭가슴살과 샐러리를 넣어 볶고 미역국과 방울토마토볶음을 데워 양상치무침 등과 함께 저녁을 먹고는 Grapefruit와 카모마일이 후식, 설거지를 했다. 잠시 쉬는 중에 일찍 일어난 아해와 한 참을 통화하고 쉬면서 저녁 시간을 보냈다. 저녁을 먹을 무렵부터 잠자리에 드는 시각에도 천둥과 번개를 동반한 많은 비가 내렸다. 내일 골프장에 많이 젖어 있을 것 같은 생각을 하며 오늘을 마무리한다.

 

오늘 좋은 날씨에 운동을 잘 한 것에 감사하고

여유를 찾으며 하루를 보낸 것에 감사하고

아해와 통화를 한 것에 감사한다.

 

나의 행복을 위한 10가지 마음가짐

먼저 나를 사랑한다

다른 사람의 시선에서 벗어난다

과거에 얽매이지 않는다

자책도 걱정도 하지 않는다

새로운 경험을 즐긴다

모든 선택의 기준은 나다

다른 사람과 비교하지 않는다

미루지 않고 행동한다

다른 사람에게 의존하지 않는다

내 안의 화에 휩쓸리지 않는다

-웨인 다이어 책, 행복한 이기주의자에서-

 

건강한 아침습관

1. 제 시간에 일어나서 수면관성 인한 악순환 피하기

2. 일어나자마자 누운 상태로 스트레칭 후 일어나서 스트레칭

3. 침구 정리 및 커튼을 걷어서 밝은 빛을 마주하기

4. 물 양치로 입 안을 행구고, 제일 먼저 물 마시기(250~500ml)

5. 빈속에 자극이 덜한 가벼운 아침식사로 뇌를 자극하기(씹는 음식)

6. 하루의 계획을 미리 세우고 감사하는 마음을 가지기

 

**Carpe Diem**

 

오늘도 무지 좋은 하루......